Hallottad már azt a hangot, a fejedben ami azt suttogja: „Nem vagy elég jó, nem vagy méltó a szeretetre, és ha mások látnák, ki vagy valójában, elfordulnának tőled”? Ez a szégyen. Nem egy egyszerű hiba felett érzett múló bánat, hanem egy mélyen gyökerező, romboló meggyőződés önmagunk értéktelenségéről. Éreztél már úgy, hogy el kell tűnnöd a…
Egy kaotikus nap után leülsz a kanapéra és ahelyett, hogy megveregetnéd a vállad, amiért kibírtad, elkezded ostorozni magad. Nem a sikereid járnak a fejedben, hanem az, amit megint nem sikerült megcsinálod. A gondolat, hogy „megint elbuktam”. Az hogy csak színleled, hogy kézben tartod a dolgokat, de valójában bármelyik pillanatban összeomolhat a kártyavár. Ebben az állapotban…
A csendes üzenet: amikor a hamis énkép szorongást okoz Hányszor fogalmazódott meg benned ez a gondolat az elmúlt évben: „Kívülről minden rendben van, de belül szétesem?” Azt hitted, ha megszerzed azt a diplomát, azt az autót, azt a partnert, azt a látszólagos külső kontrollt, akkor megérkezik a béke. Csináltál mindent, amit kellett: keményen dolgoztál, mosolyogtál…
A kapcsolat, ami tündérmesének indult, mérgező, kimerítő, és az önbecsülésed lassan eltűnik benne. Nevezd nevén a problémát: lehet, hogy egy nárcisztikus párkapcsolat csapdájába estél. A nárcisztikus párkapcsolat nem egyszerűen csak nehéz; ez egy olyan érzelmi hullámvasút, ahol a partnered grandiózus énképének fenntartása a te érzelmi stabilitásod rovására történik. A belső bizonytalanságod nem véletlen. Ez a…
Dühös vagy a partneredre, a kollégádra, vagy egy idegenre az utcán és közben magad sem érted, miért?Miért vált ki belőled valaki apró viselkedése aránytalan haragot vagy ítélkezést? A legtöbb ember azonnal a külső személyt tekinti a „probléma forrásának”.Pedig a pszichológia egyik legmélyebb felismerése, a projekció (kivetítés) azt mutatja:az intenzív, gyakran indokolatlan indulataink nem a külvilágról…
II. Rész: Az előző részben láttuk, hogy a krónikus kimerültség hátterében a belső feszültség, az elfojtott szükségletek és a határok hiánya áll. De mit csinál ez a felgyülemlett energia? Milyen tartalommal van tele az a bizonyos „kukta”, amelyben a feszültség gyűlik? A válasz a psziché azon részében keresendő, amelyet Carl Gustav Jung, a svájci pszichológus…
I. Rész: Azt érzed, hogy állandóan fáradt és feszült vagy, még akkor is, ha eleget alszol? Mintha mindig arra készülnél, hogy valami rossz fog történni? A vállad be van feszülve, és egy apró megjegyzés is napokra kibillent a nyugalmadból? A legtöbb ember a kimerültséget a túl sok munkával vagy a vitaminhiánnyal magyarázza. Pedig a pszichológia…
Napjainkban egyre több szó esik a gyermekkori érzelmi elhanyagolás rejtett traumájáról: arról a sebhelyről, amelyet azok a felnőtt gyerekek hordoznak, akik érzelmileg éretlen szülők mellett nőttek fel. Ez a cikk arról szól, mi történik, ha valaki anélkül válik szülővé, hogy meggyógyítaná saját belső, gyermekkori sebeit. Az érzelmileg éretlen szülő magatartása már a párválasztási döntésben megmutatkozik,…
„Ez van, ezen úgysem lehet változtatni.” Egy mondat, ami sok magyar ember mindennapjaiban ott rejtőzik, akár szóban, akár gondolatban. Egy mondat, ami többet árul el a társadalom lelkiállapotáról, mint bármilyen statisztika. Valóban, Magyarországon sokan úgy érzik, hogy a változás nehéz, kockázatos, és gyakran kényelmetlen. A kiégés, a beletörődés és a frusztráció pedig olyan társadalmi jelenségekhez…
A siker és a sikertelenség közötti különbséget sokan csak külsődleges tényezőkben (pl. szerencse, társadalmi helyzet) látják, pedig a pszichológiai tényezők hosszú távon ennél meghatározóbbak. Íme a kulcselemek: 1. Gondolkodásmód Sikeres emberek gyakran bőség, míg sikertelenek hiányalapú gondolkodást mutatnak. A bőségszemlélet lehetővé teszi, hogy az egyén a lehetőségekre fókuszáljon, ne a korlátokra ez a mentalitás segít…