Volt már olyan, hogy egy vita után csak ültél a szobádban és azon gondolkodtál: „Miért csináltam már megint ezt? Miért ordibáltam már megint?” A tudatosságnak 5 szintje van, ez a cikk segít rájönni, hogy te melyik szinten tartasz. A „Mi irányítja valójában a döntéseinket?” című cikkben arról volt szó, hogyan válsz lassan statisztává a saját…
Hajlamosak vagyunk a boldogtalanságunkat külső körülmények számlájára írni: ráfogjuk a mérgező főnökre, a megfoghatatlan társra vagy a puszta balszerencsére. Amíg azonban nem tudjuk, hogy mi alapján cselekszünk, észre sem vesszük, hogy nem a világ esküdött össze ellenünk, hanem a saját, belénk égett mintáinkat ismételgetjük. Aki nem érti a saját reakcióit, az nem irányítja az életét,…
Ülsz a telefonod felett, és érzed, ahogy a gyomrod lassan görcsbe rándul. Már negyven perce látta az üzenetedet, de nem válaszolt. Az agyad elkezdi írni a legrosszabb forgatókönyvet: Biztosan megbántottam valamivel. Talán már nem is érdeklem. Az elején minden intenzívnek és különlegesnek tűnt. A beszélgetések órákig tartottak, az üzenetek folyamatosan érkeztek, és úgy érezted, végre…
Miért van az, hogy valaki könnyedén talál stabil, szeretetteljes kapcsolatot, míg mások újra és újra ugyanabba a fájdalmas spirálba kerülnek? A válasz gyakran a kötődési stílus mögött rejtőzik. A kötődési minták azt mutatják meg, hogyan kapcsolódunk más emberekhez érzelmileg, különösen a párkapcsolatokban. Gyerekkorunk tapasztalatai alakítják ki, de felnőttként is felismerhetjük és változtathatunk rajta. Ha valaha…
Ülsz a konyhaasztalnál, bámulod a kihűlt kávéd, és azon gondolkodsz, hogy vajon hol rontottad el megint. A telefonod képernyője sötét. Már három órája nem válaszolt az üzenetedre, pedig láttad, hogy elérhető volt. Megjelenik az a jól ismert szorongás, amit már annyiszor éreztél: „Miért történik ez mindig velem a párkapcsolataimban?” Valahol mélyen már tudod az igazságot,…
Képzeld el azt a szabadságot, amikor elküldesz egy üzenetet, majd egyszerűen leteszed a telefont és folytatod a napodat. Nem nézed percenként a kijelzőt, nem gyártasz sötét elméleteket arról, miért nem írt még vissza, és nem érzed azt a fojtogató szorongást a mellkasodban. Nem a telefonod rabja vagy, hanem a jelenedé. Csak tudod, hogy ott van,…
Hányszor hallottad már a hangot a fejedben ami azt suttogja: „Nem vagy elég jó, nem vagy méltó a szeretetre, és ha mások látnák, ki vagy valójában, elfordulnának tőled”? Ez a szégyen. Nem egy egyszerű hiba felett érzett múló bánat, hanem egy mélyen gyökerező, romboló meggyőződés önmagunk értéktelenségéről. Éreztél már úgy, hogy el kell tűnnöd a…
Egy kaotikus nap után leülsz a kanapéra és ahelyett, hogy megveregetnéd a vállad, amiért kibírtad, elkezded ostorozni magad. Nem a sikereid járnak a fejedben, hanem az, amit megint nem sikerült megcsinálod. A gondolat, hogy „megint elbuktam”. Az hogy csak színleled, hogy kézben tartod a dolgokat, de valójában bármelyik pillanatban összeomolhat a kártyavár. Ebben az állapotban…
Hányszor mondtad, hogy jól vagy, miközben valójában majd megfulladtál a tehertől? Azt hitted, ha végre megszerzed a vágyott munkát, az autót, a tökéletes partnert, akkor megérkezik a boldogság is. Megtettél mindent, amit elvártak tőled: keményen dolgoztál, mosolyogtál a családi vacsorákon, elnyomtál minden haragot és frusztrációt, és gondosan felépítetted a társadalomtól elvárt, hibátlan képet. Aztán megjelent…
A kapcsolat, ami tündérmesének indult, mérgező, kimerítő, és az önbecsülésed lassan eltűnik benne. Nevezd nevén a problémát: lehet, hogy egy nárcisztikus párkapcsolat csapdájába estél. Egy nárcisztikussal együtt lenni olyan mint egy érzelmi hullámvasút, ahol a partnered grandiózus énképének fenntartása a te érzelmi stabilitásod rovására történik. A belső bizonytalanságod nem véletlen. Ez a jelenség nem a…